【ごはん】 南蛮みそ漬け しそ昆布(濡) 【おかず】 ぶりのあらのぶり大根 枝豆 レタス 焼きウインナー だし巻き玉子 大根と人参の皮のきんぴら アスパラと人参と笹かまのたらこ和え 今日のたらこ和えは、それぞれの素材の味が独立していてあんまり融合した味…

【ごはん】 本かつお 海苔塩鮭 【おかず】 豚と茄子のタレつゆ炒め レタス だし巻き玉子 きのこと玉ねぎのたらこ炒め ハムと人参のナムル 焼きウインナー 作りおきおかずは前日夜ごはんと当日朝ごはんと当日お弁当でなくなる (作りおきとは呼べない…？)

【ごはん】 しそ昆布(濡) 南蛮みそ漬け 【おかず】 生姜入り肉だんご 鮭の塩焼き(甘口) レタス 焼きウインナー ほうれん草の中華和え きんぴらごぼう だし巻き玉子 今朝も多品目 毎日色々な食材を食べてほしい レタスの仕切りはかたくて詰めにくい

【ごはん】 ふりかけ 旅行の友 ふりかけ たらこ 【おかず】 旨だしから揚げ フリルレタス 甘えびシュウマイ 焼きウインナー ひとくちカツ だし巻き玉子 山形のだし から揚げの味付けをより進化させたところ、より美味しくなった

【ごはん】 混ぜ込みわかめ わかめ 南蛮みそ漬け 【おかず】 鮭の塩焼き(甘口) フリルレタス だし巻き玉子 ほうれん草のお浸し 春雨サラダ 焼きウインナー 初の春雨サラダ 昨夜作った時よりも酸味とごま油感とレモンの風味が抜けてしまい、マイルドなお味に

【ごはん】 混ぜ込みわかめ わかめ 混ぜ込みわかめ 梅しそ 【おかず】 人参のナムル フリルレタス 鯖の塩焼き だし巻き玉子 海老しゅうまい ピーマンの甘辛煮 焼きウインナー お肉お魚お野菜お米バランス良く食べられるように

【ごはん】 ふりかけ 海苔 南蛮みそ漬け 【おかず】 ヒレカツ フリルレタス 鮭の塩焼き 焼きウインナー ほうれん草のお浸し だし巻き玉子 大根皮と人参のきんぴら 大根皮で作るきんぴらは甘く仕上がる気がする

【ごはん】 混ぜ込みわかめ 南蛮みそ漬け 【おかず】 豚と海鮮の八宝菜 フリルレタス 焼きウインナー ほうれん草の中華和え だし巻き玉子 南蛮みそ漬けは仙台土産 塩気の強いみそ味とピリッと辛い唐辛子が美味しい

【ごはん】 ふりかけ 海苔 ふりかけ 鰹みりん焼き 【おかず】 茹でブロッコリー 鮭の塩焼き(甘口) 蓮根のはさみ揚げ ちくわの磯辺揚げ だし巻き玉子 隙間をブロッコリーで埋めたら森みたいになった ちょっとボリューム少なかったかな

【ごはん】 混ぜ込みわかめ ふりかけ 鮭 【おかず】 茹でブロッコリー フリルレタス だし巻き玉子 豚の金山寺みそ焼き ほうれん草のごま和え 五目豆 野菜多めのヘルシー献立

【ごはん】 しそ昆布(濡) ふりかけ 鰹みりん焼 【おかず】 鯖の塩焼き フリルレタス きゅうりの酢の物 串だんご(串なし) だし巻き玉子 人参とごぼうの出汁きんぴら きゅうりの酢の物はもう完璧に好きな味をマスターした

【ごはん】 しそ昆布(濡) 梅しそ(乾) 【おかず】 茄子のピリ辛みそ炒め フリルレタス マカロニサラダ ちくわの磯辺揚げ だし巻き玉子 きゅうりの酢の物 茄子のピリ辛みそ炒めがとてもおいしく作れた

【ごはん】 ふりかけ 磯のりたま 【おかず】 きのこのバター醤油焼き ハンバーグ だし巻き玉子 人参のナムル マカロニサラダマカロニなし おにぎりを4つとも同じ味にしてしまったので、おかずでうまいことして欲しい

【ごはん】 混ぜ込みわかめ ツナマヨ 【おかず】 牛しぐれ煮 フリルレタス 蓮根のはさみ揚げ ほうれん草のごま和え だし巻き玉子 冷凍食品が溜まってきたので利用 茶色い画面になっちゃった

【ごはん】 混ぜごはん わかめ いかなごのくぎ煮 【おかず】 焼き肉カルビ ほうれん草のお浸し マカロニサラダマカロニなし 鴨のロース だし巻き玉子 新年最初のお弁当はそこはかとなくお節の名残がある 今年は栄養素のことをより考えてメニューを決めるぞ