【ごはん】 ふりかけ 海苔鮭 ふりかけ 本かつお 【おかず】 焼きウインナー だし巻き玉子 きゅうりの酢の物 きのこと海鮮の八宝菜 八宝菜がおいしくできてハッピー♫ 八宝菜は少し汁気があるので、他のおかずをシリコンカップで避難させた

【ごはん】 ふりかけ 海苔牛しぐれ 混ぜ込みわかめ わかめ 【おかず】 れんこんの海苔塩炒め 焼きウインナー かまぼこ つくね串 れんこんのマヨ醤油炒め じゃこ天 フリルレタス ほうれん草のごまかつお和え だし巻き玉子 れんこん味付け2種は海苔塩のほうが…

【ごはん】 ふりかけ のりたま 混ぜ込みわかめ わかめ 【おかず】 鶏の金山寺みそ焼き 笹かまわさび スナップエンドウの塩炒め フリルレタス きゅうりの酢の物 だし巻き玉子 微妙な隙間を埋めるのに笹かまが重宝する

【ごはん】 ふりかけ 海苔牛しぐれ 混ぜ込みわかめ わかめ 【おかず】 きのこのバター醤油炒め ハンバーグ フリルレタス 焼きウインナー ほうれん草のごま和え だし巻き玉子 大豆ミートとお肉を1：2で入れてハンバーグを作ってみた 味は変わらずたんぱく質を…

【ごはん】 ふりかけ 鮭 ふりかけ 本かつお 【おかず】 鶏のから揚げ フリルレタス 鶏天 細切りジャーマンポテト 春雨サラダ だし巻きもウインナーもなし、フライパン不使用お弁当 空いた時間で朝食デザートの伊予柑を食べやすく切り分けた

【ごはん】 ふりかけ のりたま 混ぜ込みわかめ わかめ 【おかず】 焼きウインナー 鮭の塩焼き(甘口) 手羽元の照り焼き リーフレタス ハムと人参のナムル ひじき煮 ほうれん草のごま和え だし巻き玉子 今日のおにぎりはひよこのチップ入りのふりかけ ひよこは…

【ごはん】 ふりかけ すき焼き ふりかけ たらこ 【おかず】 焼きウインナー リーフレタス ”ハニー”マスタードチキン 枝豆ちくわ ひじき煮 きゅうりの酢の物 だし巻き玉子 Happy Valentine's Day!! 今日のおにぎりはハートのチップ入りのふりかけ🤍

【ごはん】 鮭しらす ふりかけ 本かつお 【おかず】 つくね串 リーフレタス 鮭の塩焼き(甘口) 焼きウインナー ほうれん草のごま和え だし巻き玉子 起床時間が少し遅くなってしまったけど、事前の下ごしらえのおかげで間に合った

【ごはん】 混ぜ込みわかめ わかめ 鮭しらす 【おかず】 照りごまチキン リーフレタス 鮭の塩焼き(甘口) 春雨サラダ だし巻き玉子 無限かぼちゃ 焼きウインナー 初めて作った照りごまチキンが好評だったのでレギュラー入り

【ごはん】 ほぐし梅干し 混ぜ込みわかめ 梅しそ 【おかず】 笹かまわさび リーフレタス 牛ときのこの焼肉炒め だし巻き玉子 ハムと人参のナムル ほうれん草のごま和え 焼きウインナー 久しぶりの梅干しは種を取り除いてる 食べやすさと、残った種の衛生面へ…

【ごはん】 瀬戸内塩昆布 鮭しらす 【おかず】 焼き豚 蓮根のはさみ揚げ リーフレタス 焼きウインナー ネギと白滝の甘辛煮 ほうれん草のごま和え だし巻き玉子 根付きのリーフレタスを買ったらいつまでもシャキシャキでステキ

【ごはん】 ツナマヨ 塩昆布 【おかず】 牛肉とごぼうのしぐれ煮 フリルレタス 焼きウインナー 春雨サラダ ブロッコリーのマヨサラダ だし巻き玉子 参考レシピより薄い味付けをいつも心がけてる

【ごはん】 塩昆布 ツナマヨ 【おかず】 焼きウインナー 海老シュウマイ フリルレタス 鮭の塩焼き(甘口) スナップエンドウの塩胡椒炒め 五目豆 だし巻き玉子 ツナマヨにえごま油を混ぜてα-リノレン酸を摂取

【ごはん】 混ぜ込みわかめ わかめ ふりかけ 旅行の友 【おかず】 鶏の金山寺みそ焼き フリルレタス だし巻き玉子 ハムたまごレタス炒め ほうれん草のお浸し 焼きウインナー ハムたまごレタス炒め、簡単でおいしい

【ごはん】 混ぜ込みわかめ しそわかめ ふりかけ 本かつお 【おかず】 きのこのバター醤油焼き レタス だし巻き玉子 春雨サラダ 雑魚エビのから揚げ 焼きウインナー ふるさと納税で有明産のちょっと良い海苔をいただいた 上品な磯の香りがお口に広がってすて…

【ごはん】 混ぜ込みわかめ わかめ ふりかけ たらこ 【おかず】 つくね串 レタス 雑魚エビのから揚げ 鮭の塩焼き(甘口) だし巻き玉子 無限かぼちゃ 焼きウインナー かぼちゃはビタミンA・E・Cに加え、塩分排出を促すカリウムも含んでいるそう どれもわが家で…